總是當“老外”該怎麼瘦?減重技巧分享
若你了解每種食物的卡路里和成分,不用餓肚子也能瘦得很漂亮。最常的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物,像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…
用餐前喝湯可以幫助減肥
喝湯減肥法:用餐前一碗低卡路里的湯能有效控制你的胃口。.....
高蛋白+運動=減肥效果加倍!
減重門診技巧分享:最佳減肥食物-多吃蛋白質,雞肉、豆類和魚。四個月後,A組平均減去約9.7公斤,比起B組多減了2.9公斤.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......
改善局部肥胖:最佳減肥食物分享
每日三餐之前,先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁,三個月後,吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤,喝果汁的平均減去1.4公斤。
早餐吃這個腰圍會變....
你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物,可以讓你努力的成果倍增。.....
瘦小腹你該注意吃這個
吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積
你知道嗎?可溶性纖維會吸收水分,形成一種凝膠,有助於在食物通過消化系統時,減緩食物通過消化系統的速度。
烤肉注意
中秋瘋烤肉--「五要」防中毒中秋節家家戶戶瘋烤肉,儼然已成了應景的全民運動!食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)提醒....
要吃烤肉不要肥!怎麼做?
中秋月圓人團圓,小心腹部肥肉也來團圓囉!聚餐烤肉是免不了的,但要怎麼吃才能避免吃下過多熱量?1.以"原味"為主建議以簡單為主....
內分泌失調變胖可靠"黑豆"改善!
適量吃黑豆可有效預防更年期障礙、延緩老化。黑豆是健康好幫手黑豆等大豆除了有助減肥之外,還可以預防及改善更年期障礙。如何準備黑豆......