少量多餐比較好瘦喔
千萬別因為前幾天都暴飲暴食的罪惡感，改採用斷食或單一攝取法來進行減重。......
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物，並幫助消化系統排毒。低ＧＩ高纖水果前三名高膳食纖是......
減重運動真的沒那麼難養成做
多數人缺乏運動，勞動量減少，流汗的機會也減少，消耗人體熱量的機會更少，該怎麼瘦呢....
瘦小腹你該注意吃這個
吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積
你知道嗎？可溶性纖維會吸收水分，形成一種凝膠，有助於在食物通過消化系統時，減緩食物通過消化系統的速度。
內分泌失調變胖可靠"黑豆"改善！
適量吃黑豆可有效預防更年期障礙、延緩老化。黑豆是健康好幫手黑豆等大豆除了有助減肥之外，還可以預防及改善更年期障礙。如何準備黑豆......
